تطبيق تمارين كمال أجسام جدول 5 أيام مهكر

3.6

انتظر ثواني ستظهر روابط التحميل ...

انضم إلى مجموعة Telegram الخاصة بنا

لتثبيت الملفات التي تأتي بصيغة XAPK يمكنك تحميل هذا التطبيق

تطبيق تثبيت ملفات XAPK Installer

كيفية تثبيت تطبيق تمارين كمال أجسام جدول 5 أيام مهكر APK تطبيقات أندرويد؟

1. اضغط على ملف APK تطبيق تمارين كمال أجسام جدول 5 أيام مهكر الذي تم تنزيله.

2. المس تثبيت.

3. اتبع الخطوات التي تظهر على الشاشة.

ما هو APK المثبت؟ كيفية تثبيت؟

APK INSTALLER هو مثبت ألعاب Android يتضمن ملفات .apk و .obb المرفقة بنفس الحاوية. تحتاج فقط إلى تثبيت الحاوية مثل ملفات APK العادية. ثم قم بتثبيت اللعبة من خلال برنامج التثبيت الخاص بنا.

ما هو XAPK؟ كيفية تثبيت؟

يشبه XAPK APK INSTALLER، فهو يشتمل على apk وobb بداخله. لتثبيت ملف .xapk، تحتاج إلى استخدام أداة تثبيت تابعة لجهة خارجية، على سبيل المثال، XAPKS Installer (أداة سهلة الاستخدام لصديق لي).

رابط التحميل معطل!

في بعض الأحيان قد تواجه رابط تنزيل معطلاً في بعض المنشورات المحدثة الجديدة لأننا نستخدم التخزين المؤقت. يمكنك المحاولة مرة أخرى خلال 5-10 دقائق تقريبًا أو إبلاغنا بالتعليق أسفل هذا المنشور حتى نتمكن من إصلاح المشكلة في أسرع وقت ممكن.

كيفية تحديث التعديلات دون فقدان البيانات؟

الأمر بسيط جدًا، قم بالكتابة فوق الإصدار الجديد دون حذف الإصدار القديم. ومع ذلك، هذا ممكن فقط عند استخدام نفس الإصدار المعدل من mod.playdaroid.com

هل الملف الذي أقوم بتنزيله من متجر بلاي مود آمن؟

نعم، بالطبع، إنه آمن تمامًا وخالي من الفيروسات، حيث يتم فحص كل ملف وفحصه بواسطة برنامج مكافحة الفيروسات قبل تحميله على الخادم.

لتثبيت ملفات XAPK Installer يمكنك تحميل هذا التطبيق

تطبيق تثبيت ملفات XAPK Installer

لكي ترجع اشترك معنا

4.1/5 التقييمات: 754

انشاء تقرير

الإبلاغ عن هذا التطبيق

وصف

هذا التطبيق يعمل كدليل شامل لمن يرغب في الدخول إلى الجيم والممارسة التدريبية بنظام خمسة أيام في الأسبوع. يوفر التطبيق نظامًا شاملاً للتمارين والتمرينات المناسبة لبناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام. كما يتضمن التطبيق معلومات ونصائح عن التغذية السليمة والأنشطة الإضافية التي يمكن ممارستها لزيادة الفعالية التدريبية. استخدام هذا التطبيق يساعد المستخدمين على الحصول على أفضل نتائج ممكنة من تمارينهم وجهودهم في بناء أجسامهم.
بناء عضلات الجسم بقوة دون قضاء الكثير من الأيام لصالة الجيم وحمل الأثقال والأوزان.

ما يجعل هذا الجدول مميزاً عن غيره هو أنك تمضي وقتاً لا بأس به من يوم في صالة الجيم، وتبذل جهداً متوسطاً وتحصل على النتائج دون التأثير على بقية يومك (أقوم به الساعة الـ6 صباحاً).

يمكنك البدء من يوم الاثنين تمارين الصدر * اليوم العالمي لتمرين عضلات الصدر كما تعلم*، ولكن إذا لم يلائم مخططاتك اليومية فابدأ حيث أردت.

هناك العديد من الجداول التي سرت عليها ولكن جدول تمارين 5 ايام في الاسبوع أستخدمه باستمرار عندما أريد الحصول على المزيد من النتائج، وفي نفس الوقت هناك أعمال يجب أن أهتم بها.

النتيجة من استخدام جدول تمارين كمال الاجسام 5 ايام في الاسبوع
تركيز على زوايا أكبر للعضلة (بروز العضلة بكامل زواياها).
نحت العضلات والتخلص من الدهون والجلد حول العضلة.
تنشيف الجسم مع وجود عضلات كبيرة بارزة.

مميزات التطبيق:
يعرض جدول الأيام بطريقة سهلة وبسيطة

يعرض التمارين لكل يوم من أيام التمرين

يعرض عدد العدات والمجموعات لكل تمرين

يوفر صورة متحركة لطريقة أداء التمرين

يمكنك تصفح التمارين بشكل متتابع أثناء تأدية التمرين

يعرض التمارين بدون الحاجة للاتصال بالانترنت

تم إضافة حاسبة مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم ( (BMI) هو صيغة رياضية للتعرف على الوزن الطبيعي للشخص، وهي عبارة عن ناتج قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر (كجم/ متر 2) ( يرجى ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ نسب الدهون). ملاحظة: يستثنى من هذا الحساب كل من الأطفال أقل من 19 سنة و الحامل والرياضيين.

تطبيق جدول تمارين كمال أجسام 5 أيام أسبوعياً لبناء العضلات الحل الأمثل لإيجاد جدول تمارين كمال أجسام كامل.
كما وتم إضافة حساب الوزن المثالي واحتياجات السعرات الحرارية:
يمكنك الآن حساب وزنك المثالي الملائم لطولك واحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بناءً على نشاطك البدني. ستحصل على توجيهات مبنية على بياناتك الشخصية لتحقيق أهدافك بكفاءة.
إذا أعجبك تطبيق جدول تمارين كمال أجسام كاملة من فضلك لا تنسى تقييم التطبيق